Sarcina nu este momentul potrivit pentru experimente alimentare. Deși fructele sunt, în general, considerate sănătoase, unele dintre ele pot provoca probleme grave în timpul sarcinii – inclusiv pierderea sarcinii. Consumul anumitor fructe poate declanșa contracții, poate afecta dezvoltarea fătului sau poate crește riscul de infecții periculoase. Mai jos sunt cele mai importante fructe de evitat, conform studiilor și recomandărilor medicale.
1. Papaya (papaya crudă) Papaya este un fruct exotic tentant, dar periculos pentru femeile înspărcinate, mai ales încă necoaptă. Papaya verde conține o enzimă numită papaină care poate stimula contracțiile uterine și poate duce la avort spontan, mai ales în primul trimestru. Studiile publicate în British Journal of Nutrition arată că papaina acționează asemenea prostaglandinelor – substanțe folosite pentru inducerea travaliului. În plus, coaja și semințele de papaya pot fi toxice pentru făt.
2. Ananasul Ananasul proaspăt conține bromelină, o enzimă care poate subția colul uterin și poate provoca sângerări sau chiar pierderea sarcinii, mai ales dacă este consumat în cantități mari în primul trimestru. Conform cercetărilor din Journal of Ethnopharmacology, bromelina poate avea efecte abortive. Unii medici recomandă evitarea ananasului în primele 12 săptămâni de sarcină pentru a reduce orice risc potențial.
3. Strugurii negri Strugurii negri conțin cantități mari de resveratrol, un antioxidant care, în mod normal, este benefic, dar în timpul sarcinii poate avea efecte toxice asupra fătului, mai ales dacă gravida are probleme hepatice. Mai mult, pielița strugurilor poate fi greu de digerat, provocând balonare sau disconfort gastric. Un studiu publicat în Nutrition Research sugerează prudență în consumul excesiv de struguri în trimestrul trei.
4. Fructele nespălate sau deteriorate Nu este un fruct anume, dar orice fruct care nu este spălat bine sau care este lovit, fermentat sau mucegăit poate aduce un risc major de toxoplasmoză sau listerioză. Aceste infecții pot trece la făt și pot provoca malformații, avort spontan sau naștere prematură. Centrul European pentru Controlul Bolilor (ECDC) avertizează că listeria poate supraviețui și în frigider, iar igiena alimentelor este esențială în sarcină.
5. Curmalele în cantități mari Deși curmalele sunt bogate în nutrienți, ele pot stimula contracțiile uterine dacă sunt consumate în exces. Acest efect este asociat conținutului ridicat de zahăr și proprietăților de „încălzire” ale curmalelor în medicina tradițională. Unele studii sugerează că pot ajuta la inducerea travaliului în ultima parte a sarcinii, dar în primele luni pot reprezenta un risc.
Este esențial ca femeile înspărcinate să fie atente nu doar la ceea ce mănâncă, ci și la forma și calitatea alimentelor. Chiar dacă fructele sunt considerate sănătoase, unele dintre ele pot avea efecte secundare grave în timpul sarcinii. Evitarea acestor fructe sau consumul lor cu moderație și sub supraveghere medicală poate face diferența între o sarcină fără complicații și una cu riscuri majore.
