În perioada sarcinii, nutriționiștii recomandă consumul de mere care este extrem de benefic pentru mamă. Consumul de mere în sarcină atrage după sine numeroase beneficii pentru sănătatea mamei și a fătului. Nutrienții pe care îi conțin merele – mineralele, vitaminele și antioxidanții (fibre, potasiu, calciu, fier, magneziu, fosfor, vitaminele A, C, E, K, B2 si B6), previn diverse probleme care pot afecta gravida și bebelușul în plină dezvoltare.
Practic, merele au un conținut important de antioxidanți, dar în același timp mențin și greutatea normală. Viitoarele mame se confruntă cu o creștere în greutate. Când aceasta este în parametri normali, nu există motive de îngrijorare. Însă, dacă greutatea depășește limitele normale, atunci apar boli precum diabetul, cancerul de sân etc. Merele au un rol important în scăderea colesterolului și datorită conținutului lor de fibre, ajută viitoarele mame să nu depășească valorile normale de greutate.