Exercițiile Kegel sunt de fapt tehnicile care ajută la întărirea mușchilor pelvieni, pentru o mai buna susținere a organelor interne aflate superior de aceștia. Ele au fost descoperite în 1940 de către medicul ginecolog Arnold Kegel care le-a recomandat femeilor însărcinate. Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor planșeului pelvin și ajută la prevenția sau chiar la oprirea incontinenței urinare. Specialiștii spun că peste 70% dintre femeile însărcinate sunt afectate de incontineță urinară în perioada sarcinii. Exercițiile Kegel se efectuează în trei etape. Prima, este ridicarea planșeului pelvian prin încordarea mușchilor corespunzători, apoi cea de-a doua constă în menținerea planșeului în poziția obținută prin încordare și ultima, în relaxarea planșeului.
#stiripentrumamicisipitici
Categorii:
Despre Noi
„Știri pentru mămici și pitici” este un demers publicistic dedicat, așa cum îi spune și numele, mămicilor care se confruntă cu toată problematica pregătirii venirii pe lume a nou-născuților, dar și cu toate elementele care țin de îngrijirea copilului, de asigurarea condițiilor pentru ca acesta să se dezvolte armonios și sănătos. Nu lipsesc sfaturile specialiștilor, prezentări de bune practici în domeniul creșterii și îngrijirii micuților și, evident, orice informație utilă pentru mămicile dornice de a performa în această nobilă calitate.
Urmărește-ne pe:
©stiripentrumamicisipitici.ro | Toate Drepturile Rezervate 2022