Exercițiile Kegel sunt de fapt tehnicile care ajută la întărirea mușchilor pelvieni, pentru o mai buna susținere a organelor interne aflate superior de aceștia. Ele au fost descoperite în 1940 de către medicul ginecolog Arnold Kegel care le-a recomandat femeilor însărcinate. Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor planșeului pelvin și ajută la prevenția sau chiar la oprirea incontinenței urinare. Specialiștii spun că peste 70% dintre femeile însărcinate sunt afectate de incontineță urinară în perioada sarcinii. Exercițiile Kegel se efectuează în trei etape. Prima, este ridicarea planșeului pelvian prin încordarea mușchilor corespunzători, apoi cea de-a doua constă în menținerea planșeului în poziția obținută prin încordare și ultima, în relaxarea planșeului.
Proiect cofinanțat din Fondul Social European prin Programul Operațional Capital Uman
Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României
Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României