În perioada de sarcină, femeile însărcinate trebuie să implementeze câteva reguli de bază în viața lor. Printre acestea se numără adoptarea unui stil de viață sănătos și a unei alimentații sănătoase, atât pentru sănătatea sa, cât și pentru a copilului. Practic, femeia însărcinată va renunța la fumat, alcool, droguri, băuturi carbogazoase, cafea și va reduce mult dulciurile, mâncărurile grase și prăjelile. Este recomandat să consume apă și sucuri naturale, deoarece lichidele asigură funcționarea normală a rinichilor, hidratează și contribuie la prevenirea constipației. Este recomandat ca să se reducă consumul de sare pentru a limita riscul de hipertensiune și să nu se consume alimente cu termenul de valabilitate depășit.
În perioada sarcinii se pot consuma fructe, fie proaspete, fie congelate, uscate sau sucuri naturale. De asemenea, dieta trebuie să cuprindă legume proaspete sau congelate. Deoarece calciu se găsește și în legumele verzi (broccoli, spanac), mazăre uscată și fasole boabe, aceste legume ar trebui să fie incluse în dieta femeilor însărcinate. De asemenea pâinea integrală și cerealele integrale sunt recomandate de către nutriționiști.
