Ajunsă în cel de-al treilea trimestru de sarcină, viitoarea mămică trebuie să-și adapteze alimentația. Medicii recomandă pentru această perioadă o alimentație care să conțină maxim 200 de calorii în plus față de cea dinainte de sarcină. Ei spun că viitoarele mame ar trebui să consume alimente bogate în vitamina K, deoarece ajută atât la coagularea sângelui, dar are un rol important în cazul alăptării. Nutriționiștii recomandă o alimentație care să conțină și vitamina C și B1, care să conțină fibre și legume. Ei spun că alimentele bogate în vitamina K sunt fasolea, mazărea, roșii, varza, grâu și în general legumele cu frunze verzi. Alimentele bogate în vitamina B1 sunt brocoli, conopidă, linte, pește-în principal ton sau somon, carne roșie, cereale integrale.
#stiripentrumamicisipitici
Categorii:
Despre Noi
„Știri pentru mămici și pitici” este un demers publicistic dedicat, așa cum îi spune și numele, mămicilor care se confruntă cu toată problematica pregătirii venirii pe lume a nou-născuților, dar și cu toate elementele care țin de îngrijirea copilului, de asigurarea condițiilor pentru ca acesta să se dezvolte armonios și sănătos. Nu lipsesc sfaturile specialiștilor, prezentări de bune practici în domeniul creșterii și îngrijirii micuților și, evident, orice informație utilă pentru mămicile dornice de a performa în această nobilă calitate.
Urmărește-ne pe:
©stiripentrumamicisipitici.ro | Toate Drepturile Rezervate 2022