Te întrebi ce și cât ar trebui să mănânce copilul tău? Acest ghid va face ușoară hrănirea copilului tău între 1 sau 2 ani.
Mulți părinți se îngrijorează că micuțul lor pare să mănânce foarte puțin – ciugulind o bucățică de pui sau mâncând câteva biscuiți. Copilul tău ar putea să mănânce chiar mai puțin decât a făcut-o în primul an de viață, iar acest lucru este perfect normal la această vârstă.
Creșterea bebelușului tău este rapidă în primul an de viață, așa că ei mănâncă destul de mult pentru a ține pasul cu nevoile corpului lor. Dar la 1 și 2 ani, creșterea copilului tău încetinește, iar dieta lor va reflecta probabil acest lucru.
Dacă te întrebi dacă copilul tău primește suficiente calorii, avem câteva informații oficiale care te pot ajuta. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca, copiii să primească aproximativ 40 de calorii pe zi pentru fiecare centimetru de înălțime. Cei mai mulți copii între 12 și 24 de luni au nevoie de undeva între 700 și 1000 de calorii pe zi.
Folosește acest ghid pentru a afla ce și cât trebuie să mănânce copilul tău. Nu-ți face griji dacă copilul tău mănâncă mai mult sau mai puțin decât cantitățile sugerate – ele sunt menite ca recomandări generale. Dar dacă te îngrijorezi vreodată cu privire la obiceiurile alimentare sau nutriția copilului tău, nu ezita să vorbești cu medicul lor.
Cât ar trebui să mănânce un copil între 1 și 2 ani?
În medie, copilul tău va mânca trei mese și între una și trei gustări în fiecare zi. Nu-ți face griji cu privire la cât de mult mănâncă copilul tău la fiecare masă – se va echilibra pe parcursul zilei.
Porțiile pentru copii sunt de obicei un sfert până la jumătate dintr-o porție pentru adulți. O masă de dimensiunea unui copil mic ar putea arăta în mod obișnuit ca o bucățică de carne sau 2-3 linguri de altă proteină (cum ar fi ouă); 1-2 linguri de legume; 1-2 linguri de fructe; și 1-2 linguri de alimente cum ar fi paste sau orez.
Poți începe ziua cu o porție de lapte. Următoarea masă poate fi, spre exemplu, clasicul măr cu biscuite. La masa de prânz, poți să îi dai piure făcut dintr-un cartof, un morcov și rădăcină de pătrunjel, cu bucăți de carne de vițel tâiate mărunt. La cină, îi poți da gris cu lapte. Între mese, ii poți da gustări din bucăți de fructe proaspete, tăiate mărunt, pufuleți sau biscuiți.
